孩子吃飯毛病多，不同行為有不同破解法！

前言:不少媽媽跟我說過，「每到吃飯時間，壓力就很大！」，有些是因為孩子挑食不吃，有些是孩子吃飯很慢，還有些孩子是根本不愛吃，媽媽絞盡腦汁做好料的，也不大賞臉，在家就算了，和長輩親友一起吃飯時壓力更大。小孩吃飯問題這麼多，到底要如何解，難道每個媽媽都要變大廚才行嗎？

109.10小班

提供以下文章，與您分享。

其實不同的吃飯問題，要掌握不同的原則才行：

一、 不重吃的孩子：

這類孩子對「吃」這件事沒啥興趣，還沒有覺得享受美食是一件很幸福的事，因此爸媽的首要任務，就是要讓孩子覺得「吃」很有趣、很好玩，營造愉快的氣氛，小孩最喜歡跟著大家一起，所以設法多找一些同儕，常常一起吃、在不同的情境下吃，大人在這時要帶動孩子去感受食物，「有沒有覺得熱熱天氣吃壽司，涼涼的好好吃」，學習注意「吃」這件事。

二、 吃沒幾口就說飽的孩子：

這類孩子要嘛就是小鳥胃，要嘛就是精力旺盛只想玩，因此讓這類孩子有餓的感覺很重要，拉長餐與餐的尖隔時間，等餐好了，再讓孩子坐下來吃，因為這類孩子通常沒甚麼耐心等上菜。此外，家長別太貪心，記住你的孩子就是小鳥胃，所以給的分量不多，讓孩子能容易吃完，建立「我是可以輕鬆吃完的概念」，再配合家長的 #鼓勵讚美，孩子有成就感，自然就會完成任務再下桌。

三、 邊吃邊玩邊講話的孩子：

這類孩子有點閒不下來，喜歡同時有很多感覺刺激，因此，在吃飯前，先孩子滿足的

#感覺需求 很重要，例如攀爬、球類運動或其他出力氣的活動，都很適合，此外，吃飯時間，桌面淨空，減少干擾源，約定好吃飯時間，設計時器，時間到飯才就收走，到下一頓才能吃。

四、 一口飯含好久的孩子：

通常他們的口腔感覺較鈍，不容易察覺食物堆積，當食物累積到一定程度時，他們口腔又無法處理，只好一直含著，讓食物被口水軟化的更徹底，才能吞下，因此可以多做口腔按摩，增加口腔的敏感度。此外，口腔運動也很重要，像吃葡萄練習吐籽，就是一個訓練口腔動作的方式。此外提醒孩子，小口小口吃，吃幾口後配點湯或配點水，也能夠幫助孩子吞嚥，記住，含飯含久了，孩子的口腔是會越來越鈍的。

五、 挑食挑味道的孩子：

這類孩子有些是因為口腔感覺敏感，有些是心理因素，有些根本是看心情，不論是哪一種，帶孩子認識食物、和食物做朋友，都是最佳的解決之道，這包括種植物、挑菜、備料或一起動手烹煮，讓孩子很清楚食物的原型、食物的味道，和食物建立感情，年紀小的孩子還可以利用故事來引導，例如吃地瓜不吃南瓜的孩子，可以跟他說「你知道南瓜是地瓜的哥哥嗎？」或者「綠色青菜大軍又來找弟弟你挑戰了，你今天會被他擊倒嗎？」讓嘗試新食物變有趣，家長也要掌握一個原則–不吃的食物吃一口就好，食物的營養素是能互相替代的，別過度要求。

六、 人家餵才要吃的孩子：

這類孩子討關注可能勝於不愛吃，你越逼他吃，他可能越會用其他方式尋求注意力，所以倒不如先各退一步吧！不是要你就真的餵他，而是可以是你幫他挖好，他只要自己送入口，漸漸變成你挖一口，他自己挖一口，讓孩子感受到你有陪伴他，有得到你的關注，記得孩子只要有動手吃就該好好的讚美孩子，千萬別說「你看，你可以做得到呀！你很棒！」孩子要的不是這種，他要的是「哇！原來你可以挖這麼大口呀」這種誇獎才會激起孩子繼續努力吃的動機。

文章出處2020年3月3日/ 作者： 天才領袖團隊